Trẻ bị táo bón dùng chất xơ hòa tan hay không hòa tan?

Mẹ hãy xem sự khác biệt của chất xơ hòa tan trong việc điều trị táo bón dài ngày ở trẻ nhỏ mẹ nhé!

Chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích nổi bật như giúp giảm thiểu hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì lượng đường huyết trong cơ thể, kích thích tiến trình giảm cân hoặc thậm chí tăng tuổi thọ. Để có được những lợi ích nói trên, cơ thể bạn cần hấp thụ hai loại chất xơ: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả hai loại chất xơ này đều được chứa trong các loại thực vật, nhưng lại thuộc những dạng carb khác nhau.

Không giống với các loại carb khác, cơ thể không thể chuyển hóa chất xơ cũng như hệ tiêu hóa không thể hấp thụ được chất xơ. Thay vào đó, chất xơ sẽ di chuyển dần trong cơ thể bạn và giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến các chất thải trong cơ thể bạn mềm hơn và giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn.

Hầu hết các loại thực phẩm giàu chất xơ đều chứa cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan. Điểm khác biệt giữa các loại thực phẩm này chính là tỷ lệ giữa hai loại chất xơ. Hãy cùng tìm hiểu về chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, cũng như sự khác biệt và các lợi ích mà hai loại chất xơ này mang lại nhé.

Chất xơ hòa tan có đặc điểm mềm và dính, có thể hấp thụ nước và trở thành một chất dạng gel ở bên trong đường tiêu hóa.

1. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Đây là một số loại thức ăn chứa nhiều chất xơ hòa tan:

• Yến mạch
• Đậu Hà Lan
• Đậu
• Táo
• Các loại trái cây thuộc họ cam, quýt
• Cà rốt
• Lúa mạch
• Hạt mã đề

2. Lợi ích của chất xơ hòa tan

Lợi ích của chất xơ hòa tan có rất nhiều từ việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và có trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

♥ Bảo vệ tim mạch: Trong hệ tiêu hóa của bạn, các loại chất xơ hòa tan sẽ bám chặt vào các hạt cholesterol, giúp bạn thải cholesterol ra ngoài theo đường tiêu hóa. Nhờ đó, lượng cholesterol trong cơ thể bạn sẽ giảm bớt đáng kể, giúp bảo vệ tim bạn khỏi các vấn đề về sức khỏe do cholesterol gây ra. Trong các loại thực phẩm, cháo yến mạch được cho là một trong những loại thực phẩm tốt nhất trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.

♥ Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn các loại chất xơ, kể cả chất xơ hòa tan, vì thế, tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa chất xơ sẽ không làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể bạn. Nhờ đó bạn sẽ giảm được các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc kể cả bệnh tim.
Hơn nữa, nếu như bạn đang là bệnh nhân của căn bệnh tiểu đường, bất kể tuýp 1 hoặc tuýp 2 thì tiêu thụ chất xơ hòa tan cũng có thể giúp bạn kiểm soát căn bệnh và tình trạng bệnh lý của mình tốt hơn.

♥ Giảm cân và duy trì cân nặng: Chất xơ hòa tan còn có tác dụng giảm cân hoặc duy trì mức cân nặng ổn định và lành mạnh. Các chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, bên cạnh đó, bạn không thể hấp thụ chất xơ, vì thế bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày lại. Từ đó lượng calo bạn nạp vào sẽ ít đi giúp bạn dễ dàng đạt được lượng cân nặng phù hợp.

♥ Giúp tiêu hóa dễ dàng hơn: Chất xơ hòa tan có tác dụng hút nước trong phần ruột của bạn, từ đó giúp các chất thải trong đường tiêu hóa của bạn dễ hình thành hơn. Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan còn giúp chống lại các chứng bệnh như bệnh táo bón và tiêu chảy.

áo bón kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của trẻ như biếng ăn, chậm lớn, đầy bụng, khó tiêu, lâu dần sẽ dẫn tới còi xương, suy dinh dưỡng. Bổ sung chất xơ hòa tan để điều trị táo bón cho trẻ đã không còn xa lạ với các bà mẹ.

Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học gần nhất đã chứng minh tác dụng chống táo bón vượt trội khi kết hợp chất xơ hòa tan có trong sản phẩm dinh dưỡng Colosmom Yummy.

Hậu quả của táo bón

-Trẻ bị táo bón dài ngày hoặc thường xuyên sẽ dẫn đến hậu quả không tốt cho sức khỏe và sự phát triển bình thường.

- Hậu quả đầu tiên phải kể đến là cảm giác đau rát, khó chịu mỗi khi trẻ đi vệ sinh. Điều này không chỉ làm trẻ mệt mỏi mà còn tạo cho trẻ ác cảm với nhà vệ sinh, thậm chí sợ đi vệ sinh, tâm lý vì thế cũng hay cáu gắt, quấy khóc.

- Ngoài ra, trẻ bị táo bón thường chướng bụng, đầy hơi, chán ăn và mệt mỏi toàn thân dẫn đến tình trạng biếng ăn của trẻ, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng.

- Trẻ bị táo bón còn phải đối mặt với nguy cơ nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng do rặn và ngồi chờ lâu, chảy máu trực tràng do phân quá rắn và dẫn tới bệnh trĩ.

-Cuối cùng, những chất độc cần được thải ra ngoài hàng ngày nếu chúng bị tích lại trong ruột có thể bị hấp thu ngược trở lại vào máu gây hại cho sức khoẻ của trẻ.

Khoa học hiện đại ngày càng tìm ra nhiều thành phần mới giúp trẻ hết táo bón nhanh và không có bất kì tác dụng phụ nào trong đó phải kể đến chất xơ hòa tan

Vai trò của chất xơ hòa tan với táo bón ở trẻ

Tác dụng đáng chú ý nhất của chất xơ hòa tan là giúp cải thiện chức năng ruột già. Nhờ khả năng hút nước, chất xơ hòa tan được xem như thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp làm mềm và tạo khối phân, kích thích nhu động ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Như vậy, tác dụng chính của chất xơ hòa tan đối với ruột già là chống táo bón và cung cấp năng lượng hoạt động cho tế bào ruột già.

Chất xơ hòa tan còn là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn trong ruột. Nhờ có chất xơ hòa tan mà các vi khuẩn có ích có điều kiện phát triển mạnh mẽ hơn, do đó cải thiện được tình trạng đầy bụng, biếng ăn của trẻ.

Tác dụng trị táo bón vượt trội khi kết hợp chất xơ hòa tan và men vi sinh

Bên cạnh tác dụng chống táo bón riêng biệt của mình. Khi sử dụng kết hợp men vi sinh và chất xơ, lúc này men vi sinh có nhiệm vụ biến đổi chất xơ hòa tan thành acid lactic, acetic, butyric, hàng loạt vitamin, acid amin, men, hocmon và các chất dinh duỡng quan trọng khác giúp thức ăn được tiêu hóa hoàn toàn, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và biếng ăn của trẻ bị táo bón. Sự kết hợp này có trong Colosmom Yummy giúp trị táo bón từ tận gốc, từ đó cải thiện các biểu hiện của chứng táo bón nhanh chóng, hiệu quả.