Cho con một cơ thể khỏe mạnh để con được làm điều con yêu thích.

Để trẻ không uể oải vào buổi sáng, bạn nên tạo thói quen tốt cho bé để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Mở cửa đón ánh sáng.

Ánh sáng tự nhiên có thể khởi động đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp bạn tỉnh táo hơn vào buổi sáng trước khi cần đến cà phê, trà đặc. Bạn chỉ cần mở rèm và cửa sổ ngay khi bước ra khỏi giường, tận hưởng ánh nắng và không khí trong lành để xua đi cảm giác mơ màng.

Ánh nắng mặt trời không chỉ giúp đánh thức bạn mà còn giúp duy trì nhịp sinh học, giúp bạn đi ngủ đúng giờ vào buổi tối. Nhờ đó, bạn có thể thức dậy dễ dàng hơn vào buổi sáng, hạn chế tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Ăn bữa sáng giàu dinh dưỡng

Thói quen bắt đầu ngày mới với một bữa sáng cân bằng dinh dưỡng, giàu protein không chỉ giúp bạn ấm bụng mà còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Bạn nên chọn những thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, hoa quả và rau củ, trứng hoặc sữa chua không đường. Đồng thời, đừng quên uống nước trong bữa sáng để bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm dài.

Bắt đầu ngày mới với một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bé con được bổ sung năng lượng cần thiết để vui chơi, học tập hiệu quả. Vì vậy, chất lượng bữa sáng là không thể qua loa!

“Góp mặt” vào thực đơn dinh dưỡng của mọi nhà, sản phẩm Colosmom Yummy với thành phần 100% sữa non được nhập khẩu từ Mỹ, không chỉ thơm ngon làm bé thích mê vị vani ngọt thanh như sữa mẹ mà còn cung cấp canxi, đạm sữa tự nhiên cùng hạm lượng chất béo cân đối cùng hơn 20 vitamin khoáng chất thiết yếu sẽ là lựa chọn dinh dưỡng cần thiết của mọi bữa sáng.

Đánh thức năng lượng ngày mới, nạp ngay Yummy thôi mẹ ơi !

Vận động thể chất

Việc giãn cơ, vận động thân thể vào buổi sáng có thể giảm tình trạng căng cứng cơ bắp, khiến bạn tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn. Ngoài ra, thói quen tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu đến não và toàn cơ thể, đẩy lùi tình trạng uể oải thường gặp vào buổi sáng.

Trong mùa dịch, người dân tại nhiều khu vực được yêu cầu không tập thể dục ngoài trời để đảm bảo phòng, chống dịch COVID-19. Khi đó, bạn có thể tập luyện tại nhà với các bài tập tay không, yoga hoặc giãn cơ tại chỗ. Ngoài ra, việc làm vườn, chăm sóc cây cỏ vào buổi sáng cũng đem lại hiệu quả tích cực với tâm trạng và thể chất.